Hallan los ejercicios para adelgazar en todas las genéticas

Un estudio realizado en Taiwán ha determinado cuáles son los ejercicios físicos que permiten modificar el riesgo genético de la obesidad. La investigación se llevó a cabo con 18.424 adultos para medir la asociación del genoma sobre la obesidad.

Entre estos ejercicios, correr regularmente presentó una gran evidencia para mitigar los efectos genéticos en las cinco medidas de obesidad: índice de masa corporal, circunferencia de la cintura, de la cadera, porcentaje de grasa corporal y relación cintura-cadera. 

Además, escalar montañas, caminar, hacer ejercicio, bailar y practicar yoga atenuaron los efectos genéticos sobre el IMC (índice de masa corporal). Los beneficios de realizar regularmente estos seis tipos de ejercicio son más importantes en sujetos que están más predispuestos a la obesidad. 

Conclusiones

En resumen, correr regularmente y practicar yoga no solo se asociaron con una disminución en las medidas de obesidad, sino que también atenuaron la predisposición genética a las medidas de obesidad. 

Sin embargo, los ejercicios como caminar, hacer ejercicio, escalar montañas y bailar estándar internacional no se asociaron significativamente con un cambio en las medidas de obesidad, aunque estos 4 tipos de ejercicio podrían mitigar los efectos genéticos sobre el IMC.

“Estos resultados indicaron que aunque los factores hereditarios son críticos para la obesidad, realizar diferentes tipos de ejercicio puede modificar esta relación en varios grados”, explican los investigadores que han realizado el estudio.