Recomendaciones para un postparto saludable

Tener un hijo puede ser una de las experiencias más maravillosas y sobrecogedoras que vayamos a vivir pero, después de dar a luz, el cuerpo se resiente y tarda bastante en volver a ser el de antes. Dedicándose por completo al nuevo miembro de la familia, resulta complicado estar más atentas a nosotras pero no debemos descuidarnos.

La recuperación postparto no es sencilla puesto que son muchos los cambios que ha habido en el cuerpo de la mujer durante el embarazo pero, con paciencia, esmero y sabiendo qué hacer, seguro que pronto vuelves a la normalidad para seguir disfrutando de la aventura única de ser mamá.

¿Qué puedo hacer para la recuperación postparto?

Desde prevenir la incontinencia hasta la reafirmación de nuestros senos pueden ser tareas postparto con las que nos tengamos que aplicar. Dando una nueva oportunidad al cuerpo, una vez que recibimos el alta médica tenemos que pensar en la forma de disfrutar del momento que viene.

De manera pausada y con la ayuda de la persona que queremos, aquellas inseguridades que nos han entrado se quedan atrás y pronto lograremos adaptarnos a nuestro bebé y disfrutar de todo lo que nos ofrece. A continuación, para que vayas más segura con esto, te dejamos con una serie de consejos:

¡Descansa todo lo que puedas!

Sabemos que tener un bebé en casa es algo bastante complicado pero después de la intervención que te han hecho debes descansar todo lo que puedas. El cuerpo está agotado y necesita irse recuperando para la nueva aventura por eso, trata tomarte las cosas con calma e irá a mejor.

Realizar ejercicio cada día

Salir a pasear o hacer pequeñas carreras son actividades que debes incluir en tu rutina del día a día. Durante el embarazo hemos ganado peso y seguramente nos sintamos más incómodas con nosotras mismas pero, con pequeños entrenamientos seguro que todo vuelve a la normalidad antes de lo que esperas.

Alimentación del bebé

Muchas mujeres se sienten impotentes ante la llegada del pequeño. Para Jade Magdaleno, matrona colaboradora en la publicación Blog del bebé, elegir la lactancia materna como alimento principal del bebé tiene consecuencias beneficiosas sobre la madre gracias a los efectos positivos de la prolactina en el estado anímico.

Conectar con madres primerizas

Ni el cuidado del bebé ni la recuperación tras el embarazo son cosas que una mujer pueda llevar sin conocer a otras personas que también han pasado por lo mismo. Conectar con primerizas que te hablen de su experiencia y te den esos consejos que tanta falta te hacen puede ser la mejor de tus terapias. ¡No lo dejes pasar y verás cómo te ayuda!

En definitiva, la recuperación postparto es algo que va despacio y con lo que tenemos que tener mucha paciencia. Las mujeres tienen que pasar por un proceso de adaptación ante su nueva vida y lo que acaba de ocurrir así que es importante mantener la calma y buscar ayuda en caso de que se necesite.