Vinalopó celebra el Día de la Radio con 8 consejos para cuidar la voz

Con motivo del Día Mundial de la Radio, que se celebra hoy 13 de febrero, el Servicio de Otorrinolaringología del Hospital Universitario del Vinalopó ofrece ocho consejos fundamentales para cuidar la voz.  

En primer lugar, recomiendan evitar hablar en ambientes ruidosos ya que conlleva un comportamiento de abuso vocal. “Debemos acomodar nuestro uso de la voz a nuestras posibilidades reales, que podemos mejorar mediante la Logopedia, sobre todo las personas que usan mucho la voz”, comenta Enrique Monerris, responsable del Servicio de Otorrinolaringología del Hospital de Vinalopó.

Por otro lado, es fundamental hidratarse correctamente. Se deben beber unos dos litros de agua diarios para que la mucosa que recubre las cuerdas vocales esté bien hidratada. En tercer lugar, puesto que la fatiga corporal se refleja en la voz, es importante descansar para obtener el máximo rendimiento vocal.

También, según el especialista, se deben evitar irritantes laríngeos como el humo y las áreas polvorientas. A continuación, es importante tener presente que el consumo de fármacos como antihistamínicos y ansiolíticos puede provocar sequedad orofaríngea.

En sexto lugar, el carraspeo y el susurro son un comportamiento de esfuerzo traumático para las cuerdas vocales. Algunas alternativas para evitarlo pueden ser: tragar saliva, beber pequeños sorbos de agua o realizar una tos sorda.

El séptimo consejo del especialista es no fumar, pues se trata de un factor irritante para la laringe dado que el humo pasa entre las cuerdas vocales y predispone para que aparezcan lesiones benignas como edemas o pólipos.

Por último, los especialistas recomiendan realizar controles periódicos de voz, especialmente los  profesionales que tienen este órgano como herramienta de trabajo.  

Evitar alcohol y aire acondicionado

El órgano de la voz, la laringe, puede sufrir trastornos como las ronqueras y afonías. “Se trata de problemas que pueden afectar a cualquiera puesto que existen varios factores que influyen en su aparición como pueden ser los cambios bruscos de temperatura, los aires acondicionados, ambientes secos y, sobre todo, el consumo de tabaco y alcohol”, afirma Monerris.

Además, un mal uso de la misma o un uso excesivo pueden ser perjudiciales, “sobre todo en aquellos profesionales que la usan como instrumento de trabajo”, señala. Si se utiliza de forma incorrecta, las cuerdas vocales se resienten y puede dar lugar a lesiones benignas como los nódulos vocales. Entre los profesionales con más posibilidades de sufrir trastornos de este tipo se encuentran los docentes, y profesionales de la voz cantada o hablada.